Недостаток сна провоцирует психосоматические заболевания

Автор: Воскресенье, 20 марта 2011, 15:37Рубрика Новости медицины. 0 комментариев.

Ученные установили, что одна бессонная ночь в году в пять раз повышает риск развития таких психосоматических заболеваний, как сахарный диабет, гипертония и язва желудка.

Именно поэтому не стоит пренебрегать сном. Врачи также советуют ложиться спать до полуночи. Помимо этого ложиться спать нужно в одно и то же время.

 

Если человек проведет одну ночь без сна, то в его организме происходят серьезные изменения биохимии, в том числе и мозговая биохимия. Для того чтобы ликвидировать негативные последствия этого понадобится две полноценные ночи сна. Если человеку не удается отоспаться две ночи подряд, то у него возникает глобальный дефицит сна или недосыпания.

 

Физиологические потребности сна каждого человека составляют 5,5 — 6 часов сна. За это время сон выполнит свои физиологические функции. Однако каждому человеку требуется спать сверх этого не менее двух часов.

 

Существует две фазы сна: медленная и быстрая, которые чередуются на протяжении ночи. Медленный сон нужен человеческому организму для того, чтобы восстановить энергетический баланс, который был потрачен во время бодрствования. Во время быстрого сна перерабатывается вся информация, которую человек получает на протяжении трудового дня. За время сна у человека проходит 4–6 циклов медленного и короткого сна. Как правило, сновидения характерны для быстрого сна. За ночь человек видит как минимум четыре сновидения. Однако вспоминаются они далеко не все.




Комментарии

Последние новости

Последние комментарии

  • Александр: Здравствуйте ! Меня интересует один вопрос , как м...
  • Александр: Здравствуйте! Так как можно увеличить грудь себе б...
  • Cum Deo: Новость о расставании стала для Бузовой полной нео...
  • AceaxiaEmisee: Одни только лошади да кошка. У тебя есть брат или ...
  • Елена: Что плохого в том, что у мужчины женская грудь? По...
  • АНАТОЛИЙ: [ХУДЫЕ ДУХОВНО РАЗВИТЫЕ В основном болеют раком в ...
  • Трастовые базы: Нина Ургант рассказала, что ее внук телеведущий Ив...


Новости шоу-бизнеса: светские хроники, новости высокой моды, секреты здоровья и красоты, привлекательности и счастливой сексуальной жизни. для вас милые женщины и девушки